Пространство йоги

подходящую программу

Согласно древнему трактату, существует 8 ступеней:
Яма – это моральные заповеди, определяющие принципы взаимоотношения человека с миром.
Нияма – это методы подвижничества и самодисциплины, определяющие отношение к своему внутреннему миру.
Асана – это физические упражнения.
Пранаяма – это дыхательные техники.
Пратьяхара – это обуздание своих чувств.
Дхарана – это глубокая концентрация своего сознания на каком-либо объекте.
Дхьяна – это медитация, наступающая вследствие Дхараны и сопровождающаяся успокоением сознания.
Самадхи – это состояние сознания, как правило, вызванное глубокой медитацией, в которой узы эго человека ослабевают, и происходит слияние внутреннего микрокосмоса с внешним «космическим Абсолютом».

Ахимса – ненасилие. Воздержание от нанесения вреда любому живому существу на деле или в мыслях. Это можно отнести к людям, животному миру и планете в целом.

Сатья – отказ от лжи, правдивость в словах и мыслях. Это относится и к самообману. Чем честнее взгляд на самого себя, тем проще подобрать правильный инструмент для решения существующей проблемы. Обманывая, человек может постоянно ошибаться и обманываться сам.

Астея – отказ от стремления обладать тем, что принадлежит кому-то другому; неворовство.

Апариграха – ненакопительство. Отклонение от лишних материальных благ, свобода от ненужных вещей, непривязанность к чему-либо. В эпоху потребления это правило как никогда актуально. Чем меньше лишних вещей в нашем пространстве, тем больше воздуха, пространства и энергии.

Брахмачарья – чувственная сдержанность, контроль за плотскими желаниями. Здесь речь идёт не только сексуальных наслаждениях, но и контроле всех естественных потребностей человека.

Шауча – чистота, чистоплотность. Чистота в окружающем пространстве, чистота тела и одежды, чистота сознания и внутреннего мира.

Сантоша – полная удовлетворённость тем, что есть на данный момент.

Тапасья – самоограничение, универсальная энергия, которую практикующий накапливает с помощью регулярных тренировок аскетизма и самодисциплины.

Свадхьяя – самообразование, самообучение. Это и познание себя, своего внутреннего мира. Познание окружающего мира на собственном опыте.

Ишвара Пранидхана – посвящение плодов своей деятельности высшей цели, служение.